Alimentation
en Pleine Conscience
Revenir à l’essentiel : manger en pleine conscience
Debout, devant un écran, l’esprit ailleurs : manger est souvent devenu un geste automatique. Le protocole MB-EAT, conçu par le Dr Jan Chozen Bays, médecin et enseignante de méditation, propose une tout autre voie.
Ce n’est ni un régime, ni une liste d’interdits.
C’est une invitation à revenir au corps : reconnaître la vraie faim, sentir la satiété, et retrouver simplement le plaisir de manger.
Comme le protocole MBSR, MB-EAT se déroule sur 8 séances, à raison d’une séance par semaine.
Déroulement d'un programme
- Un temps pour poser votre rapport actuel à la nourriture.
- Des exercices de pleine conscience appliqués au repas : observer, savourer lentement, ressentir.
- Un travail sur les signaux de faim et de satiété.
- Une mise en pratique progressive, jour après jour.
- Un bilan, en fin de parcours.
Pour qui veut apaiser sa relation à la nourriture, sans démarche de régime.
FAQ
Faut-il croire au tarot pour en bénéficier ?
Le tarot peut-il prédire l'avenir ?
Peut-on venir sans savoir exactement ce qu'on cherche ?
Quelle différence avec un accompagnement de coaching classique ?
Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce un problème ?