Vous avez simplement envie de mieux dormir. Ou de traverser une journée sans bouffée de chaleur au pire moment. Ou de retrouver un peu d’élan quand la fatigue s’installe. Je vous comprends. C’est exactement ce que me disent les femmes que j’accompagne au cabinet : elles cherchent des pistes claires, applicables tout de suite, pour le symptôme qui les gêne aujourd’hui. C’est pour elles, et pour vous, que j’ai créé « Les guides de la ménopause au naturel ». Un symptôme, un guid

Il y a des mots qu'on prononce à voix basse, presque en s'excusant. « Ménopause » en fait partie. On la décrit souvent comme une épreuve à traverser, un dérèglement à corriger, une pente à remonter. Et si c'était autre chose ? Et si ce passage, loin d'être seulement subi, pouvait devenir un chemin vers soi ? C'est cette conviction qui a donné naissance à mon premier livre, Traverser le passage : Un chemin vers la ménopause, entre yoga, ayurveda et alimentation. Un livre né de

L'enfant rentre de l'école la mine sombre, ou au contraire très joyeux, et il n'est pas toujours facile de savoir par où commencer pour l'aider à mettre des mots dessus. La méditation de la météo intérieure part d'une idée toute simple : comme le ciel, les émotions changent, passent, et reviennent. Qu'est-ce que la météo intérieure ? C'est une façon d'inviter l'enfant à observer ce qui se passe en lui comme il observerait le ciel par la fenêtre. Un grand soleil quand tout va

A écouter, les yeux ouverts ou fermés

Yoga, Ayurveda et alimentation au service de votre transformation Traverser le passage, un chemin vers la ménopause entre yoga, ayurveda et alimentation Disponible sur commande dans toutes les librairies. Version ebook possible.

Il ne s’agit pas de résister aux vagues. Il s’agit de trouver ce qui, en vous, ne bouge pas. Le monde va vite. Les journées s’enchaînent. Les pensées s’agitent. Le corps suit, tendu, épuisé, parfois perdu. Et pourtant, quelque chose en vous est stable. Quelque chose qui était là avant la tempête. Quelque chose qui sera là après. Ce quelque chose, c’est votre ancrage. Ce que nous apprend la mer déchaînée J’ai observé cette semaine un morceau de bois planté dans des rochers. Au

Une méditation debout pour revenir à soi quand tout s’agite. Yoga et pleine conscience au service du retour à soi

Pas une technique. Pas une performance. Pas de bonne façon de faire. Juste vous, un ciel, et des nuages qui passent. C'est tout. Et c'est suffisant. Quand avez-vous rien fait pour la dernière fois ? Pas regardé votre téléphone. Pas écouté un podcast. Pas fait une "méditation guidée" avec une application. Pas profité d'un moment de calme pour planifier mentalement votre semaine. Vraiment rien fait. Pour beaucoup d'entre nous, la réponse honnête est : je ne m'en souviens plus.

Juste s’asseoir, respirer, et laisser le reste se déposer