Vous avez simplement envie de mieux dormir. Ou de traverser une journée sans bouffée de chaleur au pire moment. Ou de retrouver un peu d’élan quand la fatigue s’installe. Je vous comprends. C’est exactement ce que me disent les femmes que j’accompagne au cabinet : elles cherchent des pistes claires, applicables tout de suite, pour le symptôme qui les gêne aujourd’hui. C’est pour elles, et pour vous, que j’ai créé « Les guides de la ménopause au naturel ». Un symptôme, un guid

Kapha : terre + eau, l’énergie de la stabilité Son portrait Une charpente solide, la peau douce et lumineuse, les cheveux épais, de grands yeux doux, une belle endurance. Ses forces La constance, la patience, la douceur, la loyauté. Elle apprend lentement… et n’oublie jamais. Et à la ménopause Kapha peut s’alourdir : le poids s’installe plus facilement, la digestion ralentit, la fatigue et la morosité prennent plus de place. Ce qui la déstabilise Le froid humide, la sédentari

Pitta : feu + eau, l’énergie de la transformation Son portrait Une silhouette moyenne et tonique, la peau chaude et sensible qui rougit facilement, un bon appétit, souvent trop chaud quand les autres sont bien. Ses forces L’intelligence vive, la concentration, le sens de l’organisation, la détermination. Elle comprend vite… et retient bien. Et à la ménopause Pitta peut s’exprimer davantage : les bouffées de chaleur arrivent, les sueurs nocturnes aussi, l’irritabilité et l’imp

En Ayurveda, chaque femme a une constitution unique, sa prakriti. Trois grandes énergies la composent : Vata, Pitta et Kapha. Vata : air + espace, l’énergie du mouvement Son portrait : Longue et fine, les cheveux fins, la peau sèche, les mains souvent froides. Ses forces : La créativité, l’intuition, le talent pour relier les idées entre elles. Elle apprend vite… et oublie vite. Et à la ménopause : Vata peut s’aggraver : la sécheresse augmente, le sommeil se fragilise, l’anxi

Il y a des mots qu'on prononce à voix basse, presque en s'excusant. « Ménopause » en fait partie. On la décrit souvent comme une épreuve à traverser, un dérèglement à corriger, une pente à remonter. Et si c'était autre chose ? Et si ce passage, loin d'être seulement subi, pouvait devenir un chemin vers soi ? C'est cette conviction qui a donné naissance à mon premier livre, Traverser le passage : Un chemin vers la ménopause, entre yoga, ayurveda et alimentation. Un livre né de

Tes yeux encaissent tout, même quand tu ne le remarques pas. Ils s'adaptent en silence à la lumière des écrans, aux trajets en voiture sous un soleil encore vif, aux soirées qui se prolongent devant un fil d'actualité. Et puis un jour, la fatigue arrive d'un coup, comme si elle s'était accumulée sans prévenir. En Ayurveda, les yeux abritent Alochaka Pitta, le sous-dosha du feu responsable de la vision. Le mot vient du sanskrit lochana, l'œil, et alochana, voir. Et la rentrée,

Yoga, Ayurveda et alimentation au service de votre transformation Traverser le passage, un chemin vers la ménopause entre yoga, ayurveda et alimentation Disponible sur commande dans toutes les librairies. Version ebook possible.

Il existe des gestes tout simples qui, une fois qu’on les connaît, deviennent difficiles à abandonner. Le bain dérivatif en fait partie. Cette pratique, décrite au XIXe siècle par Louis Kuhne et popularisée en France par France Guillain, repose sur une idée étonna mment simple : rafraîchir le périnée et les deux plis de l’aine pour activer, via le f ascia, la circulation des graisses fluides dans tout le corps. À l’origine, la méthode passait par un bidet, ce meuble mystérieu